八八論壇 Forum88 首頁 八八論壇 Forum88
天南地北八一八,一舒己見安樂哂
[常用網址]
 
 常見問題常見問題   搜尋搜尋   會員列表會員列表   會員群組會員群組   會員註冊會員註冊 
 個人資料個人資料   登入檢查您的私人訊息登入檢查您的私人訊息   登入登入 

如何喝水之小竅門

 
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 美容
上一篇主題 :: 下一篇主題  
發表人 內容
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:04 pm    文章主題: 如何喝水之小竅門 引言回覆

如何喝水之小竅門?

也許每天早上,你都會喝一杯水,可是這杯水就健康嗎?

久置的開水

開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。
所以,在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外,瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:05 pm    文章主題: 引言回覆

健康健康喝水法:勤喝水不如喝對水

喝水看起來很平常,但是要說這水怎麼喝才能起到養生保健的作用,大家可能就不知道了,你說你經常喝水,可是沒什麼變化啊,那是你不會喝水!

球70%的表面和人體70%的成分,都由水組成。這個驚人的重合充分說明了,水對人類有多重要。但在日常生活中,你可能為吃一頓飯絞盡腦汁,卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數人覺得,喝水是件再簡單不過的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實,喝水的學問遠不止這些。喝水的時間、量的多少,都會對健康產生重要影響。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:05 pm    文章主題: 引言回覆

如何喝水讓男人更加水嫩嫩
1.起床先喝一大杯水

睡眠期間其實身體也偷偷地流失水份,早起一杯水立刻解身體的渴,並且促進腸胃蠕動,排便順暢身體也健康。

2.戒掉牛飲惡習,分次飲用

一次灌太多水身體也會來不及吸收,嚴重還會造成水中毒,醫生建議將一天喝水的量約2000c.c,於每個小時分開飲用,切勿等到口渴才喝,此時身體已經嚴重缺水囉!

3.熱天氣、運動、沐浴請喝水

天氣熱的時候身體水份蒸發速度快,一定要多多補充水份,才不會中暑。運動、沐浴前後也請多喝水!

4.想要擁有健康肌,喝水就對了

許多肌膚問題都是來自於缺少水份,拼命保濕有時也抵不過從身體開始「補」,喝水可以補充全身的水份,想要擁有健康的肌膚一定要記得喝對水!
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:06 pm    文章主題: 引言回覆

醫生教你如何養成喝水好習慣 (下)
室外工作者:隨身攜帶水杯或水壺,裝約400—500毫升的礦泉水或者開水,稍覺口渴就喝。因為室外工作水分丟失較多,建議每天至少喝2000毫升的水。

在家老人:定個喝水時間表,然後按照計劃喝水。不妨上個鬧鐘,至少每小時提醒一次,每次喝幾口水。出門時帶上水杯,走到哪兒喝到哪兒。另外,老年人消化功能差,建議最好減少每次的喝水量,增加喝水次數。

最後,專家提醒,特殊人群需要根據醫囑決定每天的飲水量,6個月以下的嬰兒、心臟病人和腎臟病人都不宜多喝水。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:06 pm    文章主題: 引言回覆

醫生教你如何養成喝水好習慣 (上)
大部分人都知道,多喝水,好處多,但能做到的卻實在太少。北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘說,這主要是人們沒有養成喝水的習慣,建議您從今天起,根據自己的情況,做些針對性的改變。

正常人每天所需水分根據個人日常活動量而不同,但大約都在1500毫升左右。只要喝足,不但有助於身體排出有毒物質和代謝產物,保持心腦血管健康,還能幫助保持體重,獲得有彈性的皮膚,並保證胃腸道的正常運轉等。

通常來說,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,間隔時間為20—30分鐘。

上班族:一到單位就先喝一杯水,再打上一杯水放在觸手可及的地方,在水堜韙驩f檬,味道更好,也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒,並喝100毫升左右的水。養成這種習慣不但能夠為身體補充足夠的水分,還能使工作更有效率,並防止久坐導致的身體損傷。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:07 pm    文章主題: 引言回覆

餐前喝水的六大好處

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:07 pm    文章主題: 引言回覆

  你會“喝水”嗎?

  在春季我們一定要做一個成功的“水牛”達人,提倡男人在春季時刻注意補充水分。特別定制每日飲水行程表如下:

  6:30晨起先喝水250毫升,半個多小時後用早餐;

  8:30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、身體無形中會出現脫水,所以到辦公室後,要先喝水至少250毫升;

  12:40午餐後約半小時可少喝些水;

  14:40喝上一大杯水,幫你清醒頭腦;

  17:00下班前再喝杯水。想喝水減體重的朋友可多喝幾杯,以增加飽足感,一會兒吃晚餐時,自然不會暴飲暴食;

  20:00睡前一至半小時再喝一杯水;

  如此堅持下來,“水牛”達人每日至少應攝入2200毫升水的目標成功完成。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期一 七月 09, 2012 12:09 pm    文章主題: 引言回覆

小竅門之如何喝水?也許每天早上,你都會喝一杯水,可是這杯水就健康嗎?

自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭,接一杯自來水來喝,這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水,並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有大量對人體有害的物質,還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來水是不可飲用的死水,所以有這種習慣的人請馬上糾正,以免損害自己的健康。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 美容 所有的時間均為 台北時間 (GMT + 8 小時)
1頁(共1頁)

 
前往:  
無法 在這個版面發表文章
無法 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票


Powered by phpBB © 2001, 2009 phpBB Group
本論壇言論純屬發表者個人意見,與 八八論壇 立場無關