八八論壇 Forum88 首頁 八八論壇 Forum88
天南地北八一八,一舒己見安樂哂
[常用網址]
 
 常見問題常見問題   搜尋搜尋   會員列表會員列表   會員群組會員群組   會員註冊會員註冊 
 個人資料個人資料   登入檢查您的私人訊息登入檢查您的私人訊息   登入登入 

預防腎結石應該怎麼吃

 
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 中華醫藥資料庫
上一篇主題 :: 下一篇主題  
發表人 內容
小月兒
VIP
VIP


註冊時間: 2011-10-05
文章: 1230

發表發表於: 星期四 二月 16, 2012 6:19 pm    文章主題: 預防腎結石應該怎麼吃 引言回覆

預防腎結石應該怎麼吃

腎結石的疼痛可能是除了女性分娩之外最難以忍受的疼痛之一了;儘管腎結石的成因至今仍然不甚明朗,人們還是可以藉由採用飲食上的建議達到預防的作用。


腎結石有很多種,了解種類是預防它再生的關鍵,最常見的如草酸鈣結晶及尿酸結晶,分別佔了 80% 及 10% 的比例,這兩類類結石喜愛酸性環境,因此補充鹼性緩衝礦物質會是個好主意;另外也有少數的人得的是磷酸鈣結石,如果是這種結石的話反而會喜歡鹼性環境。一些食物中的成分也會促使腎結石,如汽水中的磷酸、自來水、加工食品、經過巴氏殺菌的奶類、加工肉類、食鹽及糖等。

改變飲食方式是預防腎結石的最佳方式。首先你必須每天喝下相當於體重的一半的水量,並且攝取大量的蔬菜、健康的脂肪及蛋白質。健康脂肪的來源包括:椰子產品、酪梨、橄欖油及魚油補充品等;健康蛋白質則可以從野生魚、牧草飼養的家畜、野放的家禽及蛋等食物中攝取。食用薑黃、肉桂、生薑、大蒜及牛至等中藥材也可以幫助消炎。

曾經罹患腎結石的人必須注意改以低草酸及低鈉的飲食為主,含有大量草酸的食物如啤酒、巧克力、堅果、菠菜、草莓、牛皮菜 (Chard)、甜菜、部分茶葉及麥芽都應減少攝取。還有,代謝維生素 C 時會製造草酸,增加腎結石的機率,因此最好是以含有維生素 B6 的維生素 C 補充品為佳,因為維生素 B6 可以吸附人體代謝維生素 C 時所產生的草酸。正常的鈣質含量也是預防草酸結石的重要因素,一旦鈣質含量降低,草酸的含量即會增加而促成腎結石。

尿酸結石則多半是由過多的蛋白質及果糖所引起,是蛋白質、酒精和果糖代謝的副產品,若要避免應少喝酒、少吃紅肉、動物器官及豆類等富含普林的食物,更要避免含有大量果糖的食物,如玉米糖漿、蜂蜜、龍舌蘭花蜜及大部分的水果。倒是柑橘類水果中的檸檬酸可預防鈣質形成腎結石,每天喝一杯新鮮現搾的檸檬汁 (含有鉀和鎂) ,絕對是非常有效的防治腎結石方式。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 中華醫藥資料庫 所有的時間均為 台北時間 (GMT + 8 小時)
1頁(共1頁)

 
前往:  
無法 在這個版面發表文章
無法 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票


Powered by phpBB © 2001, 2009 phpBB Group
本論壇言論純屬發表者個人意見,與 八八論壇 立場無關