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固本培元養生功

 
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小花
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文章: 1947
來自: 靚靚花園

發表發表於: 星期四 十月 01, 2009 8:58 am    文章主題: 固本培元養生功 引言回覆

固本培元養生功

  中國傳統醫學認為「腎是先天之本」,腎臟的強健與否通過經絡系統直接影響著全身各個臟器的功能,從而對人體的整體健康起著重要的作用。基於這一體認,歷代醫學家、養生家創造了各種形式的固本培元|強腎的養生功。為了簡便易行,行之有效,特選擇其中精華數則,形成確能固本培元,有助延緩老化、增進健康長壽的完整功法,提供讀友們參考:

  一、提耳:「腎開竅於耳」。每日清晨起床後,用右手繞過頭頂,向上拉提左耳三○次;再用左手繞過頭頂,拉提右耳三○次。中外醫學研究針灸穴道,確定耳殼有一百二十個穴位,拉提耳殼,對內臟及內泌腺有刺激作用。其功效能延緩聽覺老化,防治耳鳴、重聽等耳症,並有補益下丹田,升陽固脫,保持生命活力的作用。

  二、鬆腰:腰的兩旁是腎臟,內分泌系統的腎上腺就附著於腎臟兩側的上端。鬆腰的動作,就是旋轉腰部:兩手叉腰,兩腳分開比肩稍寬,雙膝微曲,臀部及腰部由左向右,向後旋轉劃水平圓圈一百次;再由右向左、向後旋轉劃水平圓圈一百次,猶如夏威夷女郎跳草裙舞的扭腰擺臀動作,但速度較慢,呼吸順應自然,意念集中兩腰。

  鬆腰的動作,能刺激內分泌的生長,並產生一種自動調節與保持平衡的功能,對於延緩老化,增進生命的活力具有極大的效用。

  三、搓腎俞:動作的方法是將兩手掌對搓發熱;貼在後背腰部的「命門」即「腎俞穴」部位,用力上下摩擦,每做五十次將兩手心搓熱再磨擦,共做兩百次,則週身發熱。

  常搓「腎俞穴」,可增強腎上腺,刺激脊髓中樞神經反射的治療作用,對五臟和生殖功能以及循環系統、內分泌系統,均有重大而良好的影響,持恆行此功不輟,可保精力旺盛,老而彌堅。

  四、擦湧泉:湧泉穴是前足心(腳底前三分之一處)的穴位。摩擦「湧泉穴」的方法,端正坐著,先將右腳架在左腿上,以右手握著右腳趾,再用左手掌攩右腳心湧泉穴部位,不用計數,至足心發熱為止;再將左腳架在右腿上,以左手握左腳趾,用右手掌心摩擦左腳心湧泉穴部位,至足心發熱為止。洗腳後做此功最宜。

  「湧泉穴」是腎經的最初經穴。摩擦湧泉穴,能穩定情緒,調節心臟跳動,導引腦部下行,治療頭暈目眩。同時能使以腎臟為中心的機能活潑,固腎強精暖足,心腎相交,可收固本培元效果。對女性的寒冷症也有效。

  這套固本培元養生功,是集合增進內分泌功能的各種功法的精華,且簡便易行,效能宏大,如能持盚磞獢A一定會收到強精固腎,延緩老化,老當益壯,保持年輕活力的功效。
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文章: 45249
來自: 西經七十九點三度,北緯四十三點八度

發表發表於: 星期四 十月 01, 2009 10:13 am    文章主題: 引言回覆

腎經? 掩咀而笑
_________________
More D0 more worng,多造多挫
less do les wong,小做少銼
not do no wrnog.唔造母錯
死老
本文純屬發表者隻右手既意見,與作者其它器官臘腸無關
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