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專家公開減壓秘技

 
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小花
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註冊時間: 2004-08-26
文章: 1947
來自: 靚靚花園

發表發表於: 星期三 十一月 07, 2007 9:55 am    文章主題: 專家公開減壓秘技 引言回覆

工作時間太長是香港人的弊病,有些人甚至每天連續工作十二至十四小時。長時間處於緊張的工作狀態下,不但會影響精神狀況,且長時間缺乏放鬆和休息,對紓解壓力更是毫無幫助。壓力的來源雖然多,但概括來說,可以考慮以下三種方法來處理﹕
第一是學習且善用管理時間的技巧,學會分配時間、安排工作進程,既可以減少忙亂的情況出現,做起事來亦事半功倍,壓力自然減輕。第二是編排合理的工作和休息時間表,並抽時間參與團體活動。除了要懂得編排和分配工作外,更重要是心理上知道自己每天的目標,以及有系統地朝茈蕭T方向邁進,人自然會安心得多。休息和運動有助強健身體之餘,還可交朋友,不但能擴闊社交圈子,更具鬆弛作用。

倚賴藥物 適得其反

最後,是避免抽煙,經常飲用含酒精、咖啡因的飲料,甚至濫用藥物以達到紓壓的目的。這些方法雖然好像能帶來短暫的紓緩作用,但因為沒有妥善處理壓力源頭,令問題一直未獲解決,反而會令壓力增加,甚至影響健康,結果得不嘗失。
資料來源 : 星島日報
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註冊時間: 2005-06-14
文章: 45249
來自: 西經七十九點三度,北緯四十三點八度

發表發表於: 星期三 十一月 07, 2007 10:51 am    文章主題: 引言回覆

你呢排猛去探醫生牙? 驚愕 驚愕 驚愕
_________________
More D0 more worng,多造多挫
less do les wong,小做少銼
not do no wrnog.唔造母錯
死老
本文純屬發表者隻右手既意見,與作者其它器官臘腸無關
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