上一篇主題 :: 下一篇主題 |
發表人 |
內容 |
帝國 管理員


註冊時間: 2006-08-28 文章: 39291 來自: 帝國
|
發表於: 星期三 三月 14, 2007 6:23 pm 文章主題: 早上洗澡/大便/慢起/醒後喝杯水, 是一個好習慣 |
|
|
早上洗澡/大便/慢起/醒後喝杯水, 是一個好習慣
早上洗澡是個好習慣
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。
早上慢慢起是個好習慣
猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。 _________________ 微笑----生命的活泉.享受人生,享受每一個由心的微笑
在生命中不管遇到任何困難,都不要失去臉上的笑容。 |
|
回頂端 |
|
 |
marksix888 鐨石級會員


註冊時間: 2006-10-25 文章: 913 來自: HK
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 4:22 pm 文章主題: |
|
|
簡單易做
好---建議! |
|
回頂端 |
|
 |
lts 星級管理員


註冊時間: 2005-05-26 文章: 18018
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:23 pm 文章主題: |
|
|
朝朝 6am 起身都未必做得晒咁多野wor... _________________ 從來難數高低多少次,何時成就?那天失意?
前途幻變時,路雖遠,有這福氣心內暖。 |
|
回頂端 |
|
 |
Dumpling 管理員


註冊時間: 2007-04-26 文章: 17720 來自: 宣道會藍田堂
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:24 pm 文章主題: |
|
|
lts 寫到: | 朝朝 6am 起身都未必做得晒咁多野wor... |
 _________________ 斯世此途,凡能益善,盡即為之。
盡其在己,無所愧疚,則可安於所遇。
  |
|
回頂端 |
|
 |
Dumpling 管理員


註冊時間: 2007-04-26 文章: 17720 來自: 宣道會藍田堂
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:24 pm 文章主題: |
|
|
lts 寫到: | 朝朝 6am 起身都未必做得晒咁多野wor... |
5am 起身應該做得哂~~  _________________ 斯世此途,凡能益善,盡即為之。
盡其在己,無所愧疚,則可安於所遇。
  |
|
回頂端 |
|
 |
lts 星級管理員


註冊時間: 2005-05-26 文章: 18018
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:27 pm 文章主題: |
|
|
Dumpling 寫到: | lts 寫到: | 朝朝 6am 起身都未必做得晒咁多野wor... |
5am 起身應該做得哂~~  |
都係 7am 起身... 好d....  _________________ 從來難數高低多少次,何時成就?那天失意?
前途幻變時,路雖遠,有這福氣心內暖。 |
|
回頂端 |
|
 |
Dumpling 管理員


註冊時間: 2007-04-26 文章: 17720 來自: 宣道會藍田堂
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:30 pm 文章主題: |
|
|
lts 寫到: | Dumpling 寫到: | lts 寫到: | 朝朝 6am 起身都未必做得晒咁多野wor... |
5am 起身應該做得哂~~  |
都係 7am 起身... 好d....  |
係...足夠既睡眠緊要d~~  _________________ 斯世此途,凡能益善,盡即為之。
盡其在己,無所愧疚,則可安於所遇。
  |
|
回頂端 |
|
 |
叫七飛 管理員


註冊時間: 2006-06-16 文章: 22986 來自: Hong Kong
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:30 pm 文章主題: |
|
|
黐線既!話痾就有得痾咩!
四點起身等都未必等到!  _________________ Do more, Play more & Dream more ! |
|
回頂端 |
|
 |
lts 星級管理員


註冊時間: 2005-05-26 文章: 18018
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:34 pm 文章主題: |
|
|
叫七飛 寫到: | 黐線既!話痾就有得痾咩!
四點起身等都未必等到!  |
早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。 _________________ 從來難數高低多少次,何時成就?那天失意?
前途幻變時,路雖遠,有這福氣心內暖。 |
|
回頂端 |
|
 |
Dumpling 管理員


註冊時間: 2007-04-26 文章: 17720 來自: 宣道會藍田堂
|
發表於: 星期二 八月 14, 2007 5:37 pm 文章主題: |
|
|
引言回覆: | 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。 |
我朝早起身會飲兩杯暖水...  _________________ 斯世此途,凡能益善,盡即為之。
盡其在己,無所愧疚,則可安於所遇。
  |
|
回頂端 |
|
 |
|