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循 序 漸 進 運 動 免 猝 死

 
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小花
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文章: 1947
來自: 靚靚花園

發表發表於: 星期六 二月 03, 2007 9:47 pm    文章主題: 循 序 漸 進 運 動 免 猝 死 引言回覆

循 序 漸 進 運 動 免 猝 死


【 本 報 訊 】 日 日 運 動 身 體 好 , 但 男 女 老 幼 都 不 宜 操 之 過 急 。 香 港 心 臟 專 科 學 院 警 告 , 沒 有 運 動 習 慣 的 人 在 運 動 時 猝 死 的 風 險 , 比 經 常 運 動 者 高 三 倍 , 當 中 以 拳 擊 、 滑 水 及 舉 重 等 劇 烈 運 動 最 高 危 , 建 議 最 初 由 低 運 動 量 開 始 , 若 果 進 行 時 感 到 暈 眩 、 胸 痛 或 氣 促 , 應 即 時 停 止 及 求 醫 。
該 學 院 會 董 李 麗 芬 指 出 , 本 港 運 動 時 猝 死 機 會 約 60 萬 分 之 一 , 男 性 與 女 性 比 率 約 九 比 一 , 當 中 35 歲 以 下 的 死 因 主 要 是 「 心 肌 肥 厚 症 」 , 35 歲 以 上 的 則 是 冠 心 病 。 前 者 屬 遺 傳 病 , 指 心 臟 肌 肉 過 厚 , 患 者 平 常 可 能 有 暈 眩 及 氣 促 等 病 徵 , 運 動 時 容 易 心 跳 不 正 常 而 猝 死 ; 後 者 則 由 吸 煙 、 高 膽 固 醇 等 導 致 心 血 管 閉 塞 。 若 果 有 以 上 高 危 因 素 , 運 動 前 應 諮 詢 醫 生 , 透 過 心 電 圖 確 診 。

應 予 身 體 適 應 期

李 麗 芬 又 指 出 , 沒 有 運 動 習 慣 者 應 給 予 身 體 適 應 期 , 「 如 果 要 跑 馬 拉 松 , 就 預 番 時 間 練 , 開 初 跑 15 分 鐘 , 之 後 20 、 30 分 鐘 咁 加 上 去 。 」 運 動 時 空 氣 質 素 欠 佳 也 會 增 加 病 發 風 險 。
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小花
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發表發表於: 星期六 二月 03, 2007 9:48 pm    文章主題: 引言回覆

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