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減腿方法__]]

 
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htys4b04
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註冊時間: 2006-04-16
文章: 3073

發表發表於: 星期日 十月 01, 2006 9:45 pm    文章主題: 減腿方法__]] 引言回覆

減腿方法__]]


好多人都覺得自己大脾/小腿粗 *
大家不妨可以試下以上方法=]

令雙腿變粗的壞習慣

1.飯後經常坐着沒動
2.喜歡翹腳
3.唔喜歡做運動或討厭走路的人
4.站生一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用花瀟淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿唔合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿唔正確,例如側重一邊企
10.有便秘困擾

方法1:
同時瘦大腿小腿

首先坐著,然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)
然後用騰空的腳寫1∼20的阿拉伯數字,都不要休息(這樣腳會很酸,但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳,交替各兩次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿

方法2:
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3:
懶人減大腿方法
1、坐直上身,小腹收緊
2、2條大脾用力夾實,大脾與小腿成90度,無限時間,累了就放鬆,再來
3、當覺得大脾很累,就是有效了

當然,,全部方法有冇效就睇你夠唔夠恆心LA-V-
_________________
i love Ka! Yan
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帝國
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註冊時間: 2006-08-28
文章: 39291
來自: 帝國

發表發表於: 星期二 十月 03, 2006 8:07 am    文章主題: 引言回覆

會心一笑 Thanks for sharing.
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在生命中不管遇到任何困難,都不要失去臉上的笑容。
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