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草莓的減肥菜單<分享給大家>

 
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草莓布丁
銅章會員
銅章會員


註冊時間: 2006-08-16
文章: 1

發表發表於: 星期三 八月 16, 2006 3:01 pm    文章主題: 草莓的減肥菜單<分享給大家> 引言回覆

大家好,我是草莓還是高中生,看到大家的減肥心得分享我也來參一腳摟~ 吐舌頭

早餐:一杯無糖豆漿+茶葉蛋+一份水果<7-11有在賣>or優酪乳<低脂的唷>+有機蔬菜三明治or低脂牛奶<牛奶+燕麥可以促進排便唷>+全麥吐司兩片←三選一唷~

午餐:無糖綠茶+半個便當+一份水果or現搾柳橙汁+御飯糰+茶葉蛋←大概就這幾樣吧!便當可以飯跟菜分開,阿不然飯會吸很多油唷~還有綠茶要去冰比較好,喝冰的會有小腹喔!如果不敢喝無糖可以變半糖

晚餐:無糖綠茶+一顆蘋果or水煮菜→晚餐一定不可以吃有糖份的和油脂
以上是我大致上的三餐吃法啦!
我沒有辦法採節食的方法,所以就慢慢來,盡量自己控制熱量不要超過1500大卡,立志要在這個暑假瘦下來,因為有跟朋友打賭啦!!一定要在開學之前瘦下來

對了,如果早餐已經吃了茶葉蛋了中午就不要再吃囉!因為一天不可以吃兩顆蛋水果晚上八點之前都可以吃,不過不要吃的過飽剛吃完飯也不要馬上吃應該要格30分鐘再吃

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Carmen
榮譽管理員
榮譽管理員


註冊時間: 2005-07-30
文章: 95555

發表發表於: 星期三 八月 16, 2006 3:15 pm    文章主題: 引言回覆


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