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[[1分鐘]]+◆瘦身法

 
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htys4b04
管理員
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註冊時間: 2006-04-16
文章: 3073

發表發表於: 星期日 八月 13, 2006 12:43 pm    文章主題: [[1分鐘]]+◆瘦身法 引言回覆

[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏


瘦身的方法真是越來越簡單啦,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您相唔相信呢?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?

1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。

作法:

*站立把手交叉放在腦後

*挺胸

*雙腳只用腳跟著地

*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)

*用這種方式來回走約1分鐘即可

PS:

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
_________________
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註冊時間: 2006-07-14
文章: 1666
來自: 天的恩賜

發表發表於: 星期二 八月 15, 2006 10:24 am    文章主題: 引言回覆

原理係咩?? 酷
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