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長 者 關 節 退 化 著 錯 鞋 易 跌

 
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Amy
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註冊時間: 2003-12-08
文章: 1332

發表發表於: 星期四 三月 11, 2004 6:32 pm    文章主題: 長 者 關 節 退 化 著 錯 鞋 易 跌 引言回覆

倘 若 你 已 年 逾 50 , 你 已 經 行 走 了 大 約 十 萬 公 里 。 這 也 是 時 候 為 你 的 雙 腳 做 檢 查 。 大 約 七 成 50 歲 以 上 的 老 人 家 都 易 於 出 現 足 踝 或 以 下 的 關 節 退 化 。 很 多 時 基 於 生 活 及 工 作 的 理 由 , 我 們 都 不 理 會 足 痛 , 繼 續 每 日 的 辛 勞 , 延 誤 了 足 部 康 復 的 機 會 或 時 間 而 令 足 痛 的 問 題 變 成 慢 性 。
有 如 身 體 檢 查 一 樣 , 每 年 的 足 部 檢 查 也 是 同 樣 是 必 須 的 。 雙 腳 是 一 個 顯 示 器 , 顯 示 身 體 機 能 正 常 與 否 , 例 如 心 臟 病 和 糖 尿 病 。 正 因 為 雙 腳 遠 離 心 臟 , 而 足 部 的 神 經 線 和 血 管 也 比 其 他 部 位 細 小 , 所 以 一 旦 身 體 出 現 毛 病 , 雙 腳 也 難 於 幸 免 。

每 日 檢 查 雙 腳
老 年 人 面 對 最 大 的 足 病 危 機 是 絆 倒 。 事 實 上 , 每 三 個 65 歲 以 上 的 長 者 , 就 有 一 位 絆 倒 不 少 於 一 次 。 大 家 不 能 預 測 絆 倒 , 也 難 於 預 防 , 衰 退 的 視 力 , 虛 弱 無 力 的 肌 肉 , 服 用 多 種 的 藥 物 等 等 是 增 加 長 者 絆 倒 的 因 素 。
雙 足 神 經 線 的 破 壞 和 不 合 適 的 鞋 也 同 是 一 些 明 顯 的 絆 倒 因 素 , 不 合 適 的 鞋 改 變 了 雙 腳 的 地 點 , 從 而 影 響 我 們 的 平 衡 力 , 所 以 鞋 的 選 擇 是 很 重 要 的 ! 切 勿 從 價 錢 看 , 一 雙 劣 質 的 鞋 引 致 足 部 問 題 反 而 得 不 償 失 。
長 者 們 應 選 擇 一 對 平 穩 , 有 減 震 能 力 , 質 地 柔 軟 不 刮 腳 的 鞋 , 好 使 雙 腳 行 得 自 然 、 順 暢 、 舒 服 。 也 應 要 有 足 夠 的 空 間 讓 腳 趾 活 動 , 以 免 造 成 不 必 要 的 壓 力 。 行 走 前 後 做 一 些 伸 展 運 動 , 減 低 肌 肉 受 傷 的 機 會 。 每 日 檢 查 雙 腳 有 否 紅 腫 、 傷 口 、 尤 其 是 糖 尿 病 患 者 , 可 以 的 話 應 讓 醫 生 或 足 病 診 療 師 予 以 檢 查 及 治 療 。
行 走 要 定 時 、 有 耐 性 、 有 規 律 、 配 合 自 然 呼 吸 , 不 要 操 之 過 急 。 身 體 自 然 健 康 , 病 痛 遠 離 。
撰 文 : 卓 健 足 病 診 療 師 劉 庭 耀
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