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【關節炎】療法

 
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小花
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註冊時間: 2004-08-26
文章: 1947
來自: 靚靚花園

發表發表於: 星期六 四月 22, 2006 9:37 pm    文章主題: 【關節炎】療法 引言回覆

【關節炎】

1.減輕體重可減輕疼痛
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛, 練習瑜珈是一個不錯的方法。
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
11.增加維他命C的攝取量。
12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
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littlebaby
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註冊時間: 2006-05-03
文章: 2146

發表發表於: 星期六 七月 18, 2009 2:31 pm    文章主題: Re: 【關節炎】療法 引言回覆

小花 寫到:
【關節炎】
1.減輕體重可減輕疼痛
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛, 練習瑜珈是一個不錯的方法。
11.增加維他命C的攝取量。
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。


有d唔明:

1.減輕體重應該同關節炎冇關係呀
2.有關節炎先練瑜珈已經太遲,會痛死 驚愕
14.果菜汁有咩物質可以降低風濕性關節炎患者的疼痛呢?

補充一點:

11.維他命C有助鈣質吸收,令骨骼健康
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