八八論壇 Forum88 首頁 八八論壇 Forum88
天南地北八一八,一舒己見安樂哂
[常用網址]
 
 常見問題常見問題   搜尋搜尋   會員列表會員列表   會員群組會員群組   會員註冊會員註冊 
 個人資料個人資料   登入檢查您的私人訊息登入檢查您的私人訊息   登入登入 

剖析太極拳的「雙重」

 
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 太極資訊
上一篇主題 :: 下一篇主題  
發表人 內容
一虛
銀章會員
銀章會員


註冊時間: 2006-02-10
文章: 134

發表發表於: 星期六 二月 11, 2006 1:33 am    文章主題: 剖析太極拳的「雙重」 引言回覆

  雙重,是太極拳之大忌,是病。從古代先賢到近代大師,以及當代拳家,都十分重視避免太極拳訓練中腳下出現的雙重之病。請看幾位先師對雙重之病的論斷。

  王宗岳在《太極拳論》中云:「偏重則隨,雙重則滯。每見數年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳。」李亦畬的《五字訣》在「身靈」一節裡說:「身靈,舉手可有呆象。有不相隨處,身便散亂,便不得力,其病於腰腿求之。」楊氏老譜《太極沉浮解》中云:「雙重為病,失於填實,與沉不同也。」吳圖南大師說拳,多次提醒學生:「兩足切忌雙重。」楊禹廷大師談到放鬆雙腳時,諄諄告誡學子:「雙腳要放鬆平落,不要雙重,實腳要實足,虛腳要虛淨。」陳氏太極拳家陳照奎先生,從實踐中總結出練拳「雙重」之病等50例。
以上先賢對太極拳的論述,提醒我們後來學子,在習練中須多注意避免腳下出現雙重之病。如何避免雙重呢?王宗岳公論道:「欲避此病,須知陰陽,粘即是走,走即是粘,陰不離陽 ,陽不離陰,陰陽相濟,方為懂勁。」先賢教旨明白準確。王宗岳還在《太極拳論》中開宗明義:「太極者,無極而生,陰陽之母,動靜之機也。」沒有陰陽,還是太極拳麼?無異於體操。太極拳即是陰陽變化中的動態平衡運行及重心的變轉。

  什麼是腳下雙重和手上雙重呢?凡太極拳習練者,在行動練拳過程中,以雙腳(腿)支撐身體重量者,均稱為腳下雙重。雙手雖不支撐身體重量,但在練拳時,雙手不分陰陽,用力平均,或在推手、技擊時雙掌用力,均稱之為手上雙重。欲避手上、腳下雙重之病,一定要遵照陰陽相濟、陰陽變轉之拳理,循規蹈矩。如果自己在練拳時,難以把握,一定要請明師指教。

  修煉太極拳多年之後,身上有了一定的功夫,也要經常糾正錯誤的練功姿勢,以避免由於姿勢有悖拳理規範帶來的酸、麻、疼痛、憋氣等感覺。雙重之病僅是練太極拳中的弊病之一。先賢在拳論中曾指出,肢體之病有缺陷、凸凹、斷續等三大病,手上有頂、偏、丟、抗四大病。陳鑫大師亦有著名的「三十六病手」警示後人,陳照奎先生在實踐中總結出練拳50病…… 

  太極拳博大精深,如果練家對太極拳認識不清,對拳道理解不深,在修煉中犯錯也在所難免。其實,在練拳過程中,腳下常常會出現雙重,這僅是暫時的,瞬間即逝,而單重是絕對的。武禹襄大師在《十三勢行功心解》中云:「虛實宜分清楚,一處有一處虛實,處處總此一虛實,週身節節貫串,勿令絲毫間斷。」這是習太極拳者必須遵循的。有拳家指出,有諸多單式屬於雙重,如「如封似閉」一式。吳式太極拳的如封似閉,一陰一陽兩動,結構嚴謹,虛實清楚,陰陽變轉順暢。第一動(陰)「抽拳立掌」,弓步變坐步,右腿為實,實足;左腿為虛,虛淨。左腳跟虛著地,腳尖上揚,上下相隨,左右手與左右腳虛實結合,也稱外三合,即左腳虛、右手實,右腳虛、左手實。第二動「兩手前按」,從右坐步變為左弓步,左腳實,右腳虛,右手實左腿虛,如此即不會出現雙重。其實,腳下雙重與否不在拳勢,而在於練拳者對「陰陽」的認識和理解,對太極拳的結構是不是認真研究。在認識、理解拳架的基礎上,明白陰陽變轉,腳下、手上是不會出現雙重的。 

  若不知雙重為病,腳下仍以雙重處理拳式,則功夫很難上身。帶病工作是一種敬業精神,短時可以,常此以往則會加重病情,對健康不利,帶「病」練拳同樣不應該。現在社會上練傳統太極拳的人不少,大多犯雙重之病。因為是傳統拳架,後學者不敢輕易改動,也就一代代傳下來。其實,太極拳習練者不但要繼承,還要發展,要興利去弊,有所揚棄,以免誤導後學。

  太極先賢們從實踐中悟出,雙重之弊阻礙太極功夫的發展,近代太極大家又將雙重列為十分關要的弊病加以闡述,以警示後人,避免重蹈前人修煉誤區。可惜,前人的警示與教導未受到有些習太極拳者的重視,雖有王宗岳、陳鑫等大家叮囑再三,可惜聞者寥寥,以致不少拳家仍然陷於困惑、無奈之中。太極拳雖是先人所傳,難道不能再發展了嗎?祖先傳下來的火藥,如今發展成原子彈、導。祖先傳下來的雙重,會發展成絕症、不治之症嗎?


編後語:此文說理中肯,旁徵博引,習太極拳者當細細研讀。其實,對於雙重之病的論述,歷來頗多,《精武》2001年第8期第41頁的《太極拳論疏解四題》即不失為一篇好文章。作者在文中談及「雙重」,所說令人耳目一新,請讀者仔細比較、探研。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 太極資訊 所有的時間均為 台北時間 (GMT + 8 小時)
1頁(共1頁)

 
前往:  
無法 在這個版面發表文章
無法 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票


Powered by phpBB © 2001, 2009 phpBB Group
本論壇言論純屬發表者個人意見,與 八八論壇 立場無關