八八論壇 Forum88

[goodluck88]

克里夫蘭大學醫院病例醫療中心進行的一項臨床睡眠研究發現，睡得好（入眠多於7小時或以上）與睡得差（入眠5小時或以下）的女士，在肌膚老化跡象及皮膚反應功能方面有重大分別，睡眠質素欠佳會令肌膚天然修護過程減慢：


1. 睡眠質素欠佳者的老化跡象如細紋、不均膚色、肌膚鬆弛及彈性不再，均比睡眠質素良好的人士多兩倍
2. 肌膚保護屏障受損72 小時後，睡眠質素欠佳者的肌膚缺水多達30%。這指出她們的肌膚保護屏障受傷害後的復原較差
3. 睡眠質素欠佳者對曬黑的復原較慢，顯示修護受損肌膚的效率較差
4. 睡眠質素欠佳者傾向顯出較遲鈍的皮膚感官反應
5. 睡眠質素欠佳者在數個記述上都對其肌膚外觀較為滿意

優質睡眠小貼士：
1. 睡眠質素欠佳者的老化跡象如細紋、不均膚色、肌膚鬆弛及彈性不再，均比睡眠質素良好的人士多兩倍
2. 肌膚保護屏障受損72 小時後，睡眠質素欠佳者的肌膚缺水多達30%。這指出她們的肌膚保護屏障受傷害後的復原較差
3. 睡眠質素欠佳者對曬黑的復原較慢，顯示修護受損肌膚的效率較差
4. 睡眠質素欠佳者傾向顯出較遲鈍的皮膚感官反應
5. 睡眠質素欠佳者在數個記述上都對其肌膚外觀較為滿意