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7小時或以上優質睡眠 保持年輕基本法

 
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goodluck88
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註冊時間: 2013-08-08
文章: 27

發表發表於: 星期一 八月 12, 2013 2:06 pm    文章主題: 7小時或以上優質睡眠 保持年輕基本法 引言回覆

克里夫蘭大學醫院病例醫療中心進行的一項臨床睡眠研究發現,睡得好(入眠多於7小時或以上)與睡得差(入眠5小時或以下)的女士,在肌膚老化跡象及皮膚反應功能方面有重大分別,睡眠質素欠佳會令肌膚天然修護過程減慢: 拍手


1. 睡眠質素欠佳者的老化跡象如細紋、不均膚色、肌膚鬆弛及彈性不再,均比睡眠質素良好的人士多兩倍
2. 肌膚保護屏障受損72 小時後,睡眠質素欠佳者的肌膚缺水多達30%。這指出她們的肌膚保護屏障受傷害後的復原較差
3. 睡眠質素欠佳者對曬黑的復原較慢,顯示修護受損肌膚的效率較差
4. 睡眠質素欠佳者傾向顯出較遲鈍的皮膚感官反應
5. 睡眠質素欠佳者在數個記述上都對其肌膚外觀較為滿意

優質睡眠小貼士:
1. 睡眠質素欠佳者的老化跡象如細紋、不均膚色、肌膚鬆弛及彈性不再,均比睡眠質素良好的人士多兩倍
2. 肌膚保護屏障受損72 小時後,睡眠質素欠佳者的肌膚缺水多達30%。這指出她們的肌膚保護屏障受傷害後的復原較差
3. 睡眠質素欠佳者對曬黑的復原較慢,顯示修護受損肌膚的效率較差
4. 睡眠質素欠佳者傾向顯出較遲鈍的皮膚感官反應
5. 睡眠質素欠佳者在數個記述上都對其肌膚外觀較為滿意
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