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不 運 動 較 吸 煙 更 易 死

 
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Amy
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文章: 1332

發表發表於: 星期日 七月 25, 2004 1:02 am    文章主題: 不 運 動 較 吸 煙 更 易 死 引言回覆

健 康 生 活 方 式   由 步 行 開 始

港 人 工 作 繁 忙 , 閒 時 不 少 人 寧 願 多 睡 片 刻 , 也 不 考 慮 做 運 動 。 香 港 大 學 及 生 署 的 研 究 發 現 , 每 月 在 公 餘 時 間 進 行 體 力 活 動 少 於 三 十 分 鐘 的 人 , 因 病 死 亡 的 風 險 比 有 較 多 體 力 活 動 的 人 高 ; 男 性 高 出 近 六 成 , 女 性 則 高 出 逾 三 成 。 研 究 又 發 現 本 港 五 分 之 一 死 亡 個 案 與 嚴 重 缺 乏 體 力 活 動 有 關 , 較 吸 煙 引 致 的 死 亡 個 案 還 要 多 。   記 者 : 陳 倩 雯

研 究 在 九 八 年 起 進 行 , 對 象 是 逾 二 萬 四 千 名 在 當 年 死 亡 的 三 十 五 歲 或 以 上 港 人 , 以 及 當 中 部 份 人 士 的 在 世 親 屬 共 一 萬 三 千 多 人 。 研 究 人 員 邀 請 死 者 家 人 及 其 在 世 親 屬 填 寫 問 卷 , 提 供 有 關 人 士 在 過 去 十 年 間 吸 煙 、 飲 酒 及 飲 食 等 習 慣 的 資 料 , 其 後 以 他 們 在 公 餘 時 間 進 行 體 力 活 動 的 時 間 , 將 他 們 分 為 兩 組 , 一 組 是 每 月 進 行 少 於 三 十 分 鐘 公 餘 體 力 活 動 的 人 士 , 另 一 組 則 每 月 活 動 最 少 三 十 分 鐘 。
結 果 顯 示 , 整 體 而 言 , 無 論 男 性 或 女 性 的 公 餘 體 力 活 動 均 嚴 重 不 足 , 逾 半 受 訪 對 象 每 月 公 餘 活 動 時 間 不 足 三 十 分 鐘 , 當 中 以 五 十 至 五 十 九 歲 的 中 年 男 士 佔 最 多 。
研 究 人 員 又 計 算 過 兩 組 人 士 因 病 死 亡 的 風 險 , 發 現 缺 乏 公 餘 體 力 活 動 的 一 組 , 死 亡 風 險 較 另 一 組 人 高 , 男 性 的 額 外 死 亡 風 險 增 加 五 成 九 ; 女 性 的 風 險 則 增 加 三 成 三 。 其 中 因 缺 乏 公 餘 體 力 活 動 而 導 致 死 於 呼 吸 系 統 疾 病 的 風 險 最 高 , 男 性 的 額 外 死 亡 風 險 會 增 加 九 成 二 ; 女 性 則 為 七 成 五 。 因 每 月 公 餘 體 力 活 動 少 於 三 十 分 鐘 , 而 死 於 各 種 癌 症 或 心 血 管 疾 病 的 額 外 風 險 , 男 性 分 別 高 出 約 四 至 五 成 ; 女 性 則 高 出 兩 成 八 。

「 可 以 唔 坐 就 唔 坐 」
若 單 以 一 九 九 八 年 的 死 亡 個 案 數 目 為 基 礎 , 當 年 死 亡 的 女 性 中 , 逾 一 成 四 人 嚴 重 缺 乏 體 力 活 動 , 即 每 七 人 即 有 一 人 的 死 亡 與 缺 乏 體 力 活 動 有 關 ; 男 性 的 比 率 則 是 兩 成 半 , 即 每 四 人 就 有 一 人 的 死 亡 與 嚴 重 缺 乏 體 力 活 動 有 關 。 平 均 而 言 , 當 年 有 五 分 之 一 的 死 亡 是 與 缺 乏 公 餘 體 力 活 動 有 關 , 數 目 達 六 千 四 百 五 十 人 , 較 當 年 因 吸 煙 死 亡 的 五 千 七 百 二 十 人 , 多 出 一 成 三 。
負 責 研 究 的 港 大 醫 學 院 社 會 醫 學 系 系 主 任 林 大 慶 稱 , 不 少 市 民 自 言 沒 有 時 間 做 運 動 , 但 每 日 卻 花 上 兩 、 三 小 時 看 電 視 。 他 呼 籲 市 民 必 須 改 變 生 活 方 式 , 限 制 自 己 「 可 以 唔 坐 就 唔 坐 」 , 多 步 行 , 多 活 動 , 即 可 透 過 小 小 改 變 為 健 康 帶 來 莫 大 裨 益 。
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