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陳正雷談練拳時發聲

 
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一虛
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註冊時間: 2006-02-10
文章: 134

發表發表於: 星期六 二月 11, 2006 1:34 am    文章主題: 陳正雷談練拳時發聲 引言回覆

河南孔德柱來信:
  我練習陳式太極拳三年了,有些問題一直弄不懂,想請教一下太極拳前輩。

  1、陳鑫《陳氏太極拳圖說》對拳架講解得非常詳細。可是由於我不懂《易經》,弄不清拳架與卦象之間的關係。平時練拳如何與卦象結合起來?這樣做是否有助於提高練習水平?

  2.練習太極拳時發聲是否重要?如何配合拳式動作發聲?

  3.我練拳三年,始終沒能打通大小周天,是不是練習方法不得當?

  陳正雷答1.練習陳式太極拳有一個階段性的問題,傳統的太極拳練習方法講究的是五層功夫。練習三年,一般能夠達到動作基本正確、套路熟練的程度,這時內氣、呼吸和意念還配合不上,所以就更不用說配合卦象體會拳架動作了。因此,在你目前所處的階段,考慮這個問題是太早了,希望你能夠找一個明白拳理的老師,給你做進一步的輔導,使你對太極拳的內涵有一個更深人的瞭解,然後按照老帥的指導練習太被拳。至於研究拳架和卦象的關係,要練到陳式太極拳三層以上的功夫,才有可能體會到這些。現在要做的是按照要求練習拳架,達到動作圓活、身體放鬆,逐漸體會到內氣的感覺。以後,到了高級階段,再去研究這些太極拳的理論問題。

  2.練習太極拳沒有特意地強調發聲。但是,練習太極拳時,要求蓄勁時吸氣,發勁時呼氣,整個發力過程快速完整、內外結合,動作的蓄髮要配合呼吸進行。由於動作速度快,所以呼吸也就快速,氣流衝出喉嚨,自然而然地就會發出聲音。練習太極拳時如何發聲,每個老師的體會都不同,聲音也不同。過去有的老師說要發出「哼、哈」的聲音,哼為吸氣、蓄勁,哈為呼氣、發力。其實,我認為發聲應該根據拳式順其自然,不要故意地去發聲,也不要刻意地去模仿某個老師的動作和發聲。因為每個人的生理條件不相同,發出的聲音也不相同,刻意模仿,只能做到形似。練習太極拳,只要做到動作與呼吸相配合,內外一家,完整一氣,發力順暢,就可以了,沒有必要刻意強調發聲。

  3.練習太極拳當然要打通大小周天,但是,太極拳的練習不同於一些氣功功法。氣功完全是靠意念,三天就可以打通小周天,一周就可以打通大周天。而真正練習武術內功的人,是靠內氣來打通大小周天的。太極拳的內氣訓練就是通過不斷的練習,使內氣飽滿、充盈,把經絡疏通,最後打通大小周天。它是靠內氣來貫通周天的,不是僅僅靠意念,因此,練習太極拳必須要培養了足夠的內氣才能通周天。練拳三年,僅僅有內氣的感覺,內氣還很薄弱,當然不可能打通周天。太極十年不出門,就是說要經過十年的刻苦鍛煉,才有可能達到內氣充盈飽滿、貫通周天的境界。要想達到氣通周天,最好的方法,就是踏踏實實按照要求去刻苦練習太極拳,做到姿勢正確、規範,還要明白拳理,掌握太極拳的運動規律,逐步培養內氣,最後達到內氣貫通、週身一家,不用想內氣貫通周天而自然達到氣遍週身的境地。太極拳講究「三年一小成,九年一大成」,所以,練習太極拳是一個長期的修煉過程。

  山東臨汾張國慶來信:

  請問自學陳式太極拳需要哪些資料和書籍?陳式太極拳一路、二路老架和新架有什麼區別?在哪裡可以買到這些書籍?

  陳正雷答:學習陳式太極拳的資料和書籍很多,有過去老前輩出版的書籍,比如《陳式太極拳圖說》《陳式太極拳匯宗》等等,現在出版的有關陳式太極拳的書籍和音像製品就更多了。比如我自己就花費了15年的時間,把陳家溝流傳的陳式太極拳的拳械套路和理論進行了整理,出版了大量的有關陳式太極拳老架一路、二路,還有太極養生功、精要十八式,以及器械套路的書籍和音像製品。這些教學資料已經在國內外發行十多年了,你可以到當地書店和音像商店購買。有條件上網的人,還可以到網上查尋。

  有關陳式太極拳一路、二路老架和新架的區別,我已經在以前的「名家信箱」欄且中做過解答,可以找來參閱,也可以看看我出版的書籍,自然能得到解答,在這裡我就不多說了。
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