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精神養生法

 
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cancion
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註冊時間: 2006-08-05
文章: 25

發表發表於: 星期一 七月 03, 2017 8:08 am    文章主題: 精神養生法 引言回覆

精神養生是中醫養生法的一種。中醫認為形神關係密切,五神與五藏相對應;《黃帝內經》曰:「得神者昌,失神者亡」,又「心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,腎藏志,是謂五藏所藏。」《類經》亦曰:「人韝悁a陰陽之氣以生,借血肉以成其形,一氣周流於其中以成其神,形神俱備,仍為全體。」以上都說明神對人的健康十分重要。那麼如何去進行精神養生呢?

第一,平時需節制情感。《養性延命錄》提到「多思則神殆,多念則志散,多欲則損志,多事則形瘦,多語則氣爭,多笑則傷臟…」故情志不宜過極。

第二,疏泄法。節制太過又會致鬱,所以也要適時舒發心中的抑鬱或不暢。例如做運動、娛樂、心理輔導等。

第三,移情法,即是將對心中的抑鬱或不暢的注意力轉移到其他方面,例如將注意轉移到興趣、文化活動、事業、宗教等。

最後,以情勝情法。即是利用不同情緒來治病。《黃帝內經》指「怒傷肝,悲勝怒;喜傷心,恐勝喜;思傷脾,怒勝思;懮傷肺,喜勝懮;恐傷腎,思勝恐」。例如過度思慮可以嘗試以憤怒衝動去轉移心境,暫時將思慮拋諸腦後。

以上只簡單介紹數種精神養生的原則和方法,實際運用因人而異,亦非各人皆宜。當遇到「心病」時可以試試以上方法。
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