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太極慢拳練鍛煉口訣

 
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一虛
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註冊時間: 2006-02-10
文章: 134

發表發表於: 星期二 十二月 27, 2016 2:58 am    文章主題: 太極慢拳練鍛煉口訣 引言回覆

太極慢拳練鍛煉口訣

太極慢拳的鍛煉可以編為八字口訣:

一、准。長短、闊狹、高低、角度要准。

二、正。方向、頭部、身軀、尾閭要正。

三、松。肌肉、骨節、神經、經絡要松。

四、靜。思想、架子、外形、四肢要靜。

五、圓。走勢、行動、姿勢、旋動要圓。

六、活。內氣、腰部、關節、虛實要活。

七、輕。意識、舉步、變換、重心要輕。

八、勻、呼吸、動作、難易、快慢要勻。
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