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認識「三高」

 
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Amy
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註冊時間: 2003-12-08
文章: 1332

發表發表於: 星期三 一月 14, 2015 12:46 pm    文章主題: 認識「三高」 引言回覆

認識「三高」

「高血糖」、「高血脂」和「高血壓」合稱為「三高」。現今都市人的生活充斥著各種壓力,加上工作繁忙,缺乏運動及不健康的飲食習慣,如吃過量肉類或醃製食品等而少吃生果或蔬菜,使近年「三高」患者愈來愈多,甚至有年輕化的趨勢。「三高」引起的身體問題多不勝數,如腦中風、冠心病、血管硬化、脂肪肝、糖尿病等。

中醫看「三高」

中醫認為高血壓跟陰陽失調、臟腑不和、水不涵木、陰虛火旺、肝陽上亢、肝風內動等有關。高血脂則與飲食及體質有關,不健康的飲食模式及長期情志不遂可損傷脾胃。而高血糖屬中醫消渴範圍,可分為「上消」、「中消」及「下消」。「上消」見肺燥多飲;「中消」則消谷善飲,以胃熱表現為主要症狀;「下消」則以腎虛為主。

中醫治「三高」

中醫治療「三高」主要從飲食、作息和心境三方面著手,飲食方面宜多菜少肉,配合適當運動,睡眠宜早睡早起,根據中醫經絡流注,膽經的流注時間為晚上十一時至一時,肝經的流注時間為凌晨一時至三時,故最好於十一時前睡覺。另外,保持輕鬆愉快的心情,亦有助治療。

中醫預防藥膳:

1. 熟地黃、山萸肉、澤瀉、丹皮、茯苓、淮山藥、黨參、蓮子肉、白芍、芡實、粟米鬚,以瘦肉共煎。



2. 體質偏熱或平的人,可適量飲用綠茶(如香片、龍井、碧螺春等)。
注意﹕體質偏寒的人不宜常服



3. 可適量飲用糯米酒,其性平和甘甜,有助活血通經,散結消腫。
注意﹕血壓水平較高者勿飲用


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