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穴位減肥法

 
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Amy
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註冊時間: 2003-12-08
文章: 1332

發表發表於: 星期一 五月 05, 2014 3:21 pm    文章主題: 穴位減肥法 引言回覆



穴位減肥法是一種常見的中醫減肥法,能掌握正確的穴位按壓方法來減肥,效果可以非常明顯。

穴位與時辰

在適當的時辰進行穴位減肥,能收到最理想的效果。
「人以胃氣為本」,胃是儲存、消化、吸收食物的重要臟器。胃在人體中的作用主要是容納、消化食物,使之轉化為人體可以吸收利用的營養物質。受納於胃的水穀,在胃的蠕動及胃中陽氣的蒸化下變成食糜,有利於進一步消化吸收,這個過程為腐熟水穀。胃的受納、腐熟水穀必須與脾的運化功能相配合,缺少了脾胃運化,飲食的消化和吸收功能則不能正常進行,人體的生長發育、新陳代謝就失去物質來源。脾胃在人體中的重要性可想而知,所以中醫稱脾胃為“後天之本”。胃主通降,以降為和,胃在完成受納和腐熟水穀之後,還要將初步消化的食物傳遞到小腸,在那塈髡邦麰鼓姿賮堛娃隤漣l收。所以,胃還必須具備向下傳遞食物的功能——主通降。精華被吸收後,剩下的下移大腸,形成大便,排出體外。

辰時(早上7點-9點)瘦全身
  辰時屬胃經,消化系統異常旺盛,此時正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥方法是先為自己準備一頓豐盛的早餐,幫助促進胃腸道的蠕動,並補充一整天的能量,同時還要刺激“健胃三穴”——上脘穴、中脘穴和下脘穴,這樣才能加快身體新陳代謝,促進血液循環,並逐步達到全身減肥的目的。

上脘穴

  上脘穴最大的功效是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,有助於避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。這個穴位位於胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏,按照順時針的方向揉按3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。

中脘穴

  經常刺激中脘穴能加快胃部蠕動,按壓這個穴位,食物在胃部就可以進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。中脘穴位于肚臍上方4寸的位置,而最好的刺激方法是艾灸。將生薑切薄片,並將其烘熱,薑汁通過熱度深入皮膚,中脘穴便能得到刺激。

下脘穴

  下脘穴可幫助食物由初次咀嚼到消化,如果這堣ㄢq暢,就容易讓體內的毒素增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓身材變得十分粗壯。上脘穴位于肚臍上方的2寸處,每天用大拇指按壓此穴位,能助食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助於全身減肥。

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陳綺琪醫師
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