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6個去水腫妙法!

 
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goodluck88
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註冊時間: 2013-08-08
文章: 27

發表發表於: 星期一 八月 19, 2013 2:12 pm    文章主題: 6個去水腫妙法! 引言回覆

都市人有水腫情況係好常見嘅現象,特別係過咗一日工作後,夜晚嘅水腫情況尤其嚴重,而且多數集中喺下半身。
導致水腫嘅原因多數係:身體缺乏水分、缺乏運動、長時間坐/站立、攝取過量鹽分等等……所以,我哋可以喺生活同飲食習慣上作出改善,從而令水腫情況減少,包括:
-每日飲8杯清水(飲得太少水會阻礙排毒,但不宜於睡前兩小時飲太多水)
-減少飲用咖啡、濃茶類等含有咖啡因嘅飲料
-減少食用高鹽、濃味、味精過多或經加工嘅食物
-多做運動,以促進血液循環
-多吃青瓜、西芹、蘋果、薏仁、冬瓜、紅豆 、西瓜、香蕉等食物
-每晚沖涼後,配合按摩油,由腳踝開始向上推,為雙腿按摩


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