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早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

 
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ePutonghua
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註冊時間: 2013-04-23
文章: 19

發表發表於: 星期五 五月 17, 2013 2:57 pm    文章主題: 早餐喝紅蘿蔔蘋果汁 引言回覆

Share today article by blog.e-Putonghua.com & www.e-Putonghua.com "早餐喝紅蘿蔔蘋果汁 "
17. MAY, 2013 、

生詞:
1. 蠕動(ru dong): 像蚯蚓爬行那樣動。
例句: 小腸經常蠕動著。

2. 甜滋滋(tian zī zī): 形容有甜味; 形容感到幸福愉快。
例句: 我嘗嘗雨水,覺得也是甜滋滋的。

3. 大忌(da ji): 重要的禁忌。
例句: 寫評論的大忌是就事論事,停留在事物的表面現象上,不能給讀者深刻的啟示。

4. 疑慮(yi lǜ): 懷疑,顧慮。
例句: 現在他讀到這篇文章,他的疑慮被證實了。

5. 相當(xiāng dāng): 兩方面差不多; 配得上或能夠相抵; 適宜, 合適; 很, 十分, 極。
例句: 穿這件衣服去參加晚會就已經相當好啦。

討論:

1. 請問你早餐吃什麼?
2. 根據這篇報導,你覺得怎樣吃早餐才是健康的?

華人健康網報導早餐吃得好,不僅能讓一天元氣滿滿,多喝紅蘿蔔蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動享瘦。營養師指出,現代人因忙碌早餐只求方便迅速,多吃進高澱粉、高糖的食物,反而因升糖指數過高,讓自己昏昏欲睡,常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料,更是減肥大忌。建議早上可以來杯現打的紅蘿蔔蘋果汁,健康又享瘦。北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示,早餐吃得健康、營養,對一整天的活力有加分效果,常吃高澱粉、高油脂、高糖類的食物,雖然美味又取得方便,但長時間下來,額外攝取的熱量恐有發胖的疑慮,且短時間內還會因體內升糖指數飆高,產生倦怠、易睡,影響白天上班的精神。

金美琳營養師建議,若時間允許,可預先買好紅蘿蔔、蘋果等水果,早上多花10分鐘的時間,削好放入果汁機內,現打約500c.c.的紅蘿蔔蘋果汁,其富含維他命A、B1、B2、鈣、鈉、鎂、鐵等多種礦物質成分,對提升免疫力、促進新陳代謝與腸胃蠕動相當有幫助,再搭配全麥的吐司或饅頭,就是一份營養豐富的健康早餐。
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