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兒 童 每 周 運 動 五 次 免 早 逝

 
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Amy
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註冊時間: 2003-12-08
文章: 1332

發表發表於: 星期三 四月 28, 2004 12:36 am    文章主題: 兒 童 每 周 運 動 五 次 免 早 逝 引言回覆

日 日 運 動 身 體 好 。 英 國 政 府 指 出 , 兒 童 每 周 應 該 至 少 運 動 五 次 , 每 次 四 十 五 分 鐘 至 一 小 時 , 即 可 減 低 早 逝 的 危 險 ; 運 動 種 類 繁 多 , 但 簡 單 如 步 行 上 學 、 踏 單 車 或 只 是 在 屋 外 玩 耍 , 也 有 助 改 善 健 康 。

減 低 中 風 機 會
英 國 生 部 首 次 就 如 何 進 行 運 動 提 出 建 議 , 並 認 為 愈 來 愈 多 人 了 解 吸 煙 及 不 良 飲 食 習 慣 都 會 危 害 健 康 , 但 剛 完 成 的 報 告 指 出 , 運 動 對 於 保 持 身 體 健 康 同 樣 重 要 。
生 部 發 言 人 表 示 , 兒 童 每 周 應 該 至 少 運 動 五 次 , 每 次 四 十 五 分 鐘 至 一 小 時 , 建 議 的 運 動 包 括 步 行 上 學 、 踏 單 車 或 只 是 在 屋 外 玩 耍 ; 定 期 運 動 可 減 低 患 心 臟 病 或 中 風 的 可 能 性 , 而 學 童 也 需 透 過 運 動 來 強 化 骨 骼 。
成 人 每 周 運 動 次 數 與 兒 童 相 同 , 但 每 次 運 動 時 間 只 需 三 十 分 鐘 。 生 部 發 言 人 稱 , 除 打 網 球 等 外 , 並 建 議 沿 梯 階 拾 級 而 上 , 或 進 行 部 份 消 耗 體 力 的 家 務 如 整 理 花 園 等 , 都 是 不 錯 運 動 方 式 。 生 部 又 強 調 , 每 日 亦 需 進 食 蔬 果 五 次 。
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