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養生九帖

 
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小花
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註冊時間: 2004-08-26
文章: 1947
來自: 靚靚花園

發表發表於: 星期四 十月 01, 2009 8:53 am    文章主題: 養生九帖 引言回覆

養生九帖

壹、熱鹹檸檬茶(感冒前期)
二、紅糖姜湯(身體冰冷,長期保健)
三、熱番石榴茶(感冒期間)
四、薏米扁豆粥(身體虛弱)
五、地瓜姜湯(感冒前期、冬天保健)
六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)
七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、郁悶、消化不良)
八、熱梅茶(感冒時期的調養)
九、檸檬汁(促進食欲、減少咳喘、日常保健)

壹、熱鹹檸檬茶(感冒前期)
1. 新鮮檸檬切1~2片薄片,放鹽巴約壹公克,沖熱開水趁熱喝,不然放久了會變苦。
2. 每壹杯可沖三次,回沖時不可以沖冷開水,不需再加鹽巴。
3. 感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化,而且好得很快。
4. 熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不傷胃。

◎ 檸檬經熱開水加熱後,會產生壹種天然的化合物 - 羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是壹種天然的類固醇,能消除感冒、充血的癥狀。
◎ 鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的酸痛,有打點滴的效果。



二、紅糖姜湯(身體冰冷,長期保健)

1. 三公分長的生姜二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖煎湯,每天早晚飯後喝壹杯。
2. 便利商店的隨沖姜茶包壹樣有效果。

◎ 生姜可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,可補血及恢復力氣,增強免疫力。


三、熱番石榴茶(感冒期間)
兩個臺灣小番石榴或壹個泰國大番石榴,每個切成四片,加入七碗水,煮開後再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。

◎ 熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多感冒就好得快。


四、薏米扁豆粥(身體虛弱)

至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前喝壹碗。

◎ 薏米扁豆可強健脾胃及去濕氣,加強腸胃吸收能力。


五、地瓜姜湯(感冒前期、冬天保健)

壹個大地瓜削皮後切成小塊,壹塊生姜切成薄片,加水六碗,煮熟後再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝壹杯。

◎ 地瓜補充營養,生姜可去寒氣。


六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)

至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次拿壹兩薄荷葉沖熱開水喝,

每天早晚飯後喝壹杯,適合口幹、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒。

◎ 薄荷,味辛、苦,性溫。含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌。

可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。



七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、郁悶、消化不良)

至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓壹把,加五碗水,煮滾後再煮三分鐘,每天早晚飯後喝壹杯。

◎ 紫蘇,味辛,性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。


八、熱梅茶(感冒時期的調養)

每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅(可到超市購買)沖熱開水壹大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝壹杯。

◎ 梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用。

對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制的作用,因此對感冒有壹定的效果。


九、檸檬汁(促進食欲、減少咳喘、日常保健)
用半個檸檬榨汁加壹小匙蜂蜜,三餐飯後沖壹杯常溫開水喝。
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