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健康喝水

 
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註冊時間: 2003-12-18
文章: 32973
來自: 地球上的小點~Hong Kong

發表發表於: 星期三 七月 13, 2005 9:05 pm    文章主題: 健康喝水 引言回覆

資料由香港美容專業雜誌提供健康飲水式
>
>AM7:00經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,
>起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
>別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,
>進行新陳代謝後,再進食!(非常重要!身體排污靠這一杯!)
>
>
>AM9:00清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,
>情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,
>先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
>
>
>AM11:00在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,
>再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,
>有助於放鬆緊張的工作情緒!
>
>
>PM12:30用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,
>可以加強身體的消化功能, 不僅對健康有益,也能助你維持身材。
>
>PM4:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!
>喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,
>還能幫助頭腦清醒。
>
>PM6:30下班離開辦公室前,再喝一杯水。
>想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,
>待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
>
>PM9:00睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!
>今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,
>以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
>
>真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)
>將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,
>而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
>當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
>如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
>
>
>飲好水
>盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,
>對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,
>飲用鹼性水對人體最有利;
>否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選 擇,
>飲比不飲好!!
>
>
>飲暖水
>夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。
>其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體
> 吸收使用,更有助腸胃消化。
_________________
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註冊時間: 2005-07-12
文章: 263
來自: 他約我去迪士尼

發表發表於: 星期四 七月 28, 2005 8:28 pm    文章主題: 引言回覆

露齒而笑 經過你的一番解釋..我已經清楚了...但係到底有情係5係飲水飽 拍手 露齒而笑
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