八八論壇 Forum88 首頁 八八論壇 Forum88
天南地北八一八,一舒己見安樂哂
[常用網址]
 
 常見問題常見問題   搜尋搜尋   會員列表會員列表   會員群組會員群組   會員註冊會員註冊 
 個人資料個人資料   登入檢查您的私人訊息登入檢查您的私人訊息   登入登入 

弓子、悶勁、鬆緊--回憶師爺講太極

 
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 太極資訊
上一篇主題 :: 下一篇主題  
發表人 內容
一虛
銀章會員
銀章會員


註冊時間: 2006-02-10
文章: 134

發表發表於: 星期六 二月 11, 2006 12:42 am    文章主題: 弓子、悶勁、鬆緊--回憶師爺講太極 引言回覆

[轉載]原文:李秒豐

  筆者十六七歲初學拳,拜了兩位老師,都是姚馥春先生的再傳弟子,那時練拳還能經常得到師爺汪廣生先生的指點。師爺除給我們糾正動作和找勁外,還經常講些拳理,要求我們規矩練拳,動作要輕慢圓勻,呼吸要深長勻靜,手眼身法步要處處協調,無論打拳交手時要處處不離「弓子」,要時時「悶住勁」,不僅要有高度的松,還要有高度的緊,高度的鬆緊能練出「機靈勁」,如果練拳時要領掌握不好,就會「差之毫釐而謬之千里」等許許多多拳理。現在想起來,「處處不離弓子」和「悶住勁」及「高度鬆緊」寓意最深,總的要求都是在講整和活,道出了拳學的實質核心內容。師爺雖離世多年,但當年的教誨令我至今難忘。

  現就筆者師爺講的太極拳中的「弓子」和「悶勁」及「鬆緊」的含義微作闡述,與太極拳同好共研。

一、處處不離弓子。

  所謂「弓子」乃是弓箭之弓,取其形用其意。所以拳中有「身備五弓」和「三弓」之說。「弓子」的比喻乃是恰到好處,形象地闡釋了拳論中「似松非松」的論述,道出了太極拳的不松不軟,不硬不僵,活而不滯的彈性和韌性的特性。也就是說,太極拳必須具備彈性的撐合力,只有彈性力上身才能稱之為功夫。這種彈性的撐合力是拳的基礎和根本,也就是太極拳的「擁勁」。太極拳若沒有彈性力就沒有「弓子」可言,沒有弓子也就不會有擁勁之功。太極拳沒有「掤勁」非軟懈則僵硬,終不能人太極拳之道。那麼怎麼才能練出太極拳中所要求的「弓子」呢?一是開肩,二是拔身,三是坐胯。也就是拳論所說的:含胸拔背,沉肩墜肘,提襠塞尾,虛靈頂勁。所謂「弓子」,關鍵是要開肩,肩不開永不為弓。有人說要制五弓先備身弓,實謬矣!殊不知臂為身之門戶,開門閉戶臂弓最難成,臂弓難就在定式容易,動式難求,不動則有,動身便無,所以說,只有臂弓備方能身弓成,身弓成而腿弓俱,四弓俱則「五弓」備。身弓運而四弓隨,「五弓」總歸一弓,腰運身隨,肢動腰合,上下相隨,臂弓動而腳勁起,週身相貫,正如老師常說的「沉肩墜肘力量到手」。正確的「五弓」間架須要做到:肩開臂沉撐,身拔腰拉伸,坐胯膝堅挺。總的要求是:尾閭中正神貫頂,頭領足蹬中間空,兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求,則「五弓」備矣。

二、時時悶住勁。

  所謂「悶住勁」不是較勁,而是合住勁,就是週身一家,內外合一,一氣貫穿,也即所謂的「內外三合」。拳者只有悶住勁才能在打拳和推手中不斷勁、不丟勁,才能做到五弓合一而形不散,動則俱動,靜則俱靜,勁由內換,身步合一,形神合一,上下相隨,觸之即應,穩如泰山,動轉自如,才能真正做到所謂的「沾、粘、連、隨」。否則只是空談。若要得「悶勁」功夫,務要做到整體撐合,爭拔擰裹,慢動細悟,切不可快,快則成滑拳,滑而不悟,所謂「悶勁」務須慢中求取。悶住勁不僅要悶住自己的勁,交手時還要悶住對方的勁,要悶中隨、悶中化、悶中打。即在與對方交手時,用己身的整體的協調的中正之勁悶住對方的勁,控制其重心變化,使其有勁難出,自能我順人背,進退自如,快慢如意,得機得勢,攻防兼備。

三、高度松高度緊。

  鬆緊是人體運動的樞紐,也是陰陽轉換的核心,離開鬆緊人不可能產生任何運動。陰陽轉換即是能量的轉換,:意之所動形之所趨,鬆緊惟意所調,以意調形,謂之「拳秘」。練太極拳不明鬆緊,即不明陰陽之變,終難入太極拳真功之道。「鬆緊」二字講起來誰都能夠明白,但要做好並非易事。平時怎麼說怎麼明白,怎麼做怎麼如意,練拳時行雲流水,飄然若仙,很是瀟灑,推手時兩人誰也不用力,你柔我也柔,協調隨和,配合默契,絕妙無倫,松柔得很,卻忽視了緊和剛,一旦交手,境界迥然,則大相逕庭,松成了軟,緊成了硬,軟硬不和自變僵,即軟也僵硬也僵。何以至此?關鍵還是方法問題,平日練拳只知松柔,一味地松柔,而不知松要撐,撐還要沉,要松中有緊,緊中有松,使松柔失去了筋骨。拳中所謂的「鬆緊」,就是要又鬆又緊,不松不緊,松不能離開緊,緊也不能離開松,即鬆緊不二,鬆緊不離,鬆緊本是一根繩,緊在兩頭松在中,鬆緊緊松不離中——似松非松。只有似松非松,才能鬆緊如意,變化自如,漸瞬隨意。鬆緊訓練,主要是掌握鬆緊的空間和時間的頻律及頻率變化,即鬆緊的頻度和幅度。鬆緊的時間越短,鬆緊的頻率越快;鬆緊的空間越大,鬆緊產生的能量越大;鬆緊變化越瞬,能量釋放的效果越佳,即打擊速度越快,打擊的力度也越大,化解的能力也就越強。所謂高度的松,高度的緊,就是要松到家緊到位,也就是說,要「加大鬆緊的空間和縮短鬆緊的時間」,也可以說是「瞬間的大松大緊」而非一味地「大松大柔」。技擊中能量得以有效發揮的根本問題是「鬆緊瞬變」,松則全身皆要松透,緊則要全部緊到極點,而不能半松半緊,要松在自己身上,緊在對方身上,使力量透達無滯。平時訓練,不僅要做到松中有緊,緊中有松,似松非松,似緊非緊,更要瞬松瞬緊,任意鬆緊,隨意鬆緊,還要漸瞬突變。鬆緊訓練,實際上就是內在勁力變化的訓練,鬆緊的應用務要與螺旋弧線的運動高度融合,瞬間鬆緊變化所產生的內勁,猶如爆炸之烈,更如震動棒和電錘一樣之做功,軟也進硬也進,軟也打硬也打,不受外界環境限制,進退化打由已不由人。太極拳真功之修煉,惟明鬆緊而知陰陽,漸鬆漸緊力如山,瞬松瞬緊炸力崩,漸瞬鬆緊鬼神驚而敵不防,所以說,太極拳練真功惟鬆緊之變,而不是一味地松和一味地柔,松柔只是基礎和外表,而其內涵卻是「極堅剛」和「無堅不摧」。拳者不能不明此理,練松不能不練緊,練柔不能不練剛,剛柔只是鬆緊變,若能在不失自然撐合的基礎上做到「瞬間高度鬆緊」和「鬆緊漸瞬突變」,便能直入太極拳的真功之道,自得「棉裡藏針,棉裡裹鐵」真功之境。
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息
limiaofeng
銅章會員
銅章會員


註冊時間: 2007-01-03
文章: 1

發表發表於: 星期三 一月 03, 2007 10:14 pm    文章主題: 弓子、闷劲、松紧-回&#2451 引言回覆

此文为李秒丰所写,转文要尊重作者!
_________________
拳学无玄虚,真功本无秘!
回頂端
檢視會員個人資料 發送私人訊息 發送電子郵件
從之前的文章開始顯示:   
發表新主題   回覆主題    八八論壇 Forum88 首頁 -> 太極資訊 所有的時間均為 台北時間 (GMT + 8 小時)
1頁(共1頁)

 
前往:  
無法 在這個版面發表文章
無法 在這個版面回覆文章
無法 在這個版面編輯文章
無法 在這個版面刪除文章
無法 在這個版面進行投票


Powered by phpBB © 2001, 2009 phpBB Group
本論壇言論純屬發表者個人意見,與 八八論壇 立場無關