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[肥佬]

游泳前後的保健
泳前保健

ぇ游泳時，肌膚在濕潤狀態下，由於光線反射作用，造成日曬效果會是乾燥時的三倍。

え泳後曝曬有害身體。水未幹時長時間曝曬，皮膚會出現紅斑、水皰、大面積皮膚剝脫，伴有針刺樣疼痛。還會由於損傷皮膚細胞中的去氧核糖核酸，使皮膚細胞發生變異，生長失控而成皮膚癌。

泳後保健

ぇ游泳後，避免感染，及時洗澡，才不會造成皮膚癢痛。

え如果耳朵進水，會使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預防細菌感染的功能。這時，在游泳後，抹幾滴醋和酒精是相當有效的方法。

ぉ 泳後，及時用1—2%的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水， 以防感染和不良刺激。