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游泳時應準備的用具

 
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肥佬
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文章: 13626

發表發表於: 星期一 七月 11, 2005 9:54 am    文章主題: 游泳時應準備的用具 引言回覆

游泳時應準備的用具
不論是剛學游泳的人還是經常參加游泳的活動者,都要準備一些必需的用具,這樣才能使游泳活動稱心如意地進行。

  一、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於品質,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。

  二、合適的游泳帽:游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品,不能太大,否則容易脫落。

  三、游泳眼鏡:如果水質不乾淨,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

  四、耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。

  五、浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生事故。

  六、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或遊完後上岸,用毛巾擦幹身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。

  七、鼻夾:游泳時,由於水波常會把水沖入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售),它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

耳朵進水的一種處理方法——水引法

  游泳時耳朵進水的傳統處理方法一般有兩種。第一種是吸引法,做法是:將頭偏向有水的一側,用手掌壓緊有水的耳朵,屏住呼吸,然後迅速提起手掌,反復幾次,將水吸出來。實踐證明,這種方法的有效率只占50%左右。

  第二種方法是跳空法,做法是:站在岸上,將頭偏向有水的一側,以該側的腿支持身體,原地連續跳幾次,使水從耳內流出。實踐證明,這種方法的有效率占80%—90%。

  但如果採用吸引法與跳空法都不見效果的話,可試著用一種新式的方法——水引法。其做法是:將頭偏向無水的一側,有水的一側耳朵向上,請同伴幫助,或自己向有水的耳內灌水,使有水的耳朵向下,也可跳幾下,水由於重力即可流出。實踐證明,這種方法的有效率為100%。
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