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十三式與太極圈

 
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一虛
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註冊時間: 2006-02-10
文章: 134

發表發表於: 星期六 二月 11, 2006 1:29 am    文章主題: 十三式與太極圈 引言回覆

  康有為論書法曾云:「我謂書法,猶如佛法,始於戒律,精於定慧,證於心願,妙於了悟,至其極也,非口手所能傳也。」我以為太極拳亦如此,正如王宗岳所說:「由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。」這裡的著熟便是基礎,懂勁應該是悟性,神明就非口手所能傳也了。

  十三式猶如太極拳的戒律,要想明白太極拳必須弄懂十三式,要想練好十三式必須弄懂太極圈。太極圈是貫穿於十三式中的「本」,其餘均為「末」,「圈」是「式」的基礎,「式」是圈的體現,只懂「式」不懂「圈」不為太極,只有「圈」沒有「式」應用不自如。十三式中掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠是技法(許多人認為是手法),進、退是步法,顧、盼是眼法,定是身法。這其中最重要的應該是「定」,定就是中正,只有中正才能上生虛領頂勁,下走氣沉丹田,中正垂直旋轉纏絲。「定」不但要形定,更重要是內氣的中正。內氣中定才可有吞對松放動靜渾然,才可週身無處不是手,挨著何處何處擊。

  理解太極拳的圈靠的是悟性。就像書法的行書靠的是靈性一樣。不但要求練拳人理論上要明白,最關鍵是身體語言要做到。圈有大有小,陳鑫在《陳氏太極圈圖說》中說:「太極拳,纏法也。」實際指的是太極圈。那麼在套路練習和推手實戰中具體如何運用呢?我以為在實踐中,每個招式和發力的運用只是圈中的一個弧段,弧度大小與方向可根據受力的情況來自然調整。練拳時「圈」要走得正走得圓,該走多少是多少,切不可過,要走到「式」、「圈」、「氣」三者合一。同時內氣要配合自然,意不可太重,也不可沒有。推手時圈要根據對方來力的方向自然旋轉。意氣要松沉,不要主動上揚。也不要有意迴避來力,以免勁丟被人挒拿。通過刻苦訓練把太極圈熟練地結合到十三式中去,逐步做到「有人當無人」,無丟無頂,隨曲就伸,即引即進,渾然天成。

  正如古人所言:
  退圈容易進圈難,不離腰頂後與前。
  所難中土不離位,退易進難仔細研。
  此為動功非站定,倚身進退並比肩。
  能如水磨催急緩,雲龍風虎象周旋。
  要用於盤從此覓,久而久之出天然。
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fat
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註冊時間: 2006-06-19
文章: 806
來自: 水街2樓

發表發表於: 星期六 七月 22, 2006 8:35 pm    文章主題: 引言回覆

最近早上有跟一位老師學十三式,
再看了一虛老師這篇文章,讓我有一點領悟,
掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠共打八個方位,
進、退是否指配合攬雀尾跟龍回頭的步法,
顧、盼是否指手到那眼到那的眼法
定即全身中正,如板之正直
至於『 圈 』還未懂,還有吐、納是如何配合『 式 』
可否請一虛老師明示
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