八八論壇 Forum88

[肥佬]

　　由於水的浮力作用，人在水中的體重只有幾公斤，所以游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小。平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎具有良好的效果。
　游泳還能增加呼吸系統的機能。游泳時人的腹腔和腹部都受到水的壓力，胸部承受的壓力為120~150牛頓，給呼吸帶來了困難。長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。
　參加游泳鍛煉，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質。很多患哮喘病的兒童就是通過游泳鍛煉，增強了體質和對冷的抗禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治癒了哮喘病。
　游泳還能有效地提高和改善人的心血管系統的機能，尤其是從小參加游泳鍛煉，可以促進心血管系統的發育，這一點是其他運動項目不可替代的。人從平臥狀態到靜止站立，由於重力對血液的作用，在腿部靜脈中積蓄起來的血液達600毫升，於是心動容積較小，頻率加快。游泳時，由於體內的流體靜壓被水的浮力抵消，會產生失重的感覺，增加心容積。長期堅持游泳鍛煉，可有效增加心容積，使安靜似的心律減少。這就是為什麼一個優秀運動員的晨脈可達40次/分，在完成定量工作時出現機能節省化的現象。同時，游泳可使血管的彈性增加，毛細血管數量增加，明顯地提高循環系統的機能，使血壓狀況良好，脈壓差明顯加大。

[亂黎]

游泳的好處真的多不聲數呀!
所以我一直都有游泳架

[肥佬]